無所事事研究社

一個人做咩好？ 去邊度？一個人的活動？ 無論你單身定係拍緊拖，工作中定係退左休，人生流流長總會有一個人嘅時候，就係一個人自己同自己相處嘅時候，唔需要迎合別人，可以完全忠於自己的那個時候。 聽起上黎好似好free好正，原來事實上好多人都唔習慣一個人嘅時間，因而唔識好好運用一個人獨處嘅大好光陰。可能因為我地習慣左平時被外在世界嘅事物佔據，沒有被事物佔據時反而會產生不安，所以當一個人時會傾向找些事情佔據自己，好讓自己忙得不用去關心自己的需要。 正正因為有難度所以先有呢篇分享文章吖嘛，以下就列出4個完全真正唔洗錢嘅一個人活動，以後唔洗再問「一個人做咩好」喇！ 一個人寫日記 講到一個人做咩好，一定要數到只有一個人先做到嘅事。寫日記就係其中一樣喇，日記本身屬於好個人的事。寫日記唔一定要長篇大論，唔一定有齊何人何時何事何地，唔一定要優美。 寫日記的心法係在於真實地同自己交流，傾計，當自己係自己的好朋友一樣好好了解佢。 即使只係簡單一兩句，只要態度真實地去接觸自己，久而久知你會發覺多左個一世嘅好朋友係身邊。 如果平日一個人沒有寫開日記的習慣，可以從以下方向作為寫作起點，例如： ・有啲咩事發生左令你好開心？ ・有啲咩事發生左令你感到好憤怒？ ・今日有無學到一啲嘢？ ・有無一啲建議可以比到呢位好朋友？ 想了解多啲寫日記的要點，網上有好多有心人無私分享，其中 YAO YAO老師這篇 寫得很好，有提供具體的方法指導新手寫日記，簡單易明非常值得參考。 一個人拉筋 拉筋係真正不受時間地域限制嘅活動。 身體就係我地嘅屋企，筋愈緊代表住在裡面的我們愈崩緊，不知不覺慢慢影響著我們的情緒。趁有空不如立即做熱身動作準備伸展，舒緩平日積累已久的壓力吧。（切記拉筋不是一步登天的事，而是屬於一個持續地放鬆自己身體的過程哦，以下會簡單分享1個我認為最實用的拉筋心態，等你一個人都能係屋企正確入門。） 拉筋唔係同自己肌肉對抗，而係放鬆、接受與感受。 唔少人認為拉筋要拉到痛先有效，呢個係好普遍的錯誤觀念，拉到痛好容易拉傷，而且拉傷後要一大段時間復原，其間有排都無得拉，到頭來條筋仲緊過以前，所以千祈唔好咁笨！ 正確方法應該係放鬆，拉伸目標肌肉時無須去得太盡，只須在開始感覺到拉扯感時把身體保持在該位置，嘗試在該位置放鬆身體，以及放鬆心神，好好感受那種張力和拉扯。好多人拉筋時會抗拒那種不適感，其實有少量不適感是正常的，...